Entspannungskurs Frühlingsblock

Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe zu bringen. Durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen lernst du, Stress frühzeitig und aktiv abzubauen. PME kann dich dabei unterstützen: • Stress spürbar zu reduzieren • körperliche Verspannungen zu lösen • innere Unruhe und seelische Anspannung zu lockern • dein Herz-Kreislauf-System zu stärken • dein Immunsystem zu regenerieren • dich im Wochenbett oder bei Stillschwierigkeiten zu begleiten • Migräne präventiv vorzubeugen Im Kurs lernst du in abwechslungsreich gestalteten Einheiten, dieses wirksame Werkzeug der Stressprävention und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren. Die Übungen finden überwiegend in Rückenlage statt, werden verbal in deutscher Sprache angeleitet und teilweise begleitet von entspannender Musik und ätherischen Ölen. Ergänzend erhältst du ein grundlegendes Verständnis darüber, wie Stress entsteht, wirkt – und warum Entspannung so wichtig für deine Gesundheit ist.