Entspannungskurs Frühlingsblock

Beschreibung

In diesem Kurs erlernst Du die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson zur Förderung deiner Entspannung als Risikoschutz und Vorsorge im Rahmen des Stressmanagement. Die Entspannungsmethode erfolgt vorwiegend in Rückenlage durch gezielte An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen, verbal geführt von der Kursleitung. Die einzelnen Einheiten sind durch die unterschiedlichen Techniken der PME abwechslungsreich gestaltet und zum Teil von Entspannungsmusik, ätherischen Ölen und visuellen Eindrücken begleitet. Daneben wird Dir ein grobes Verständnis über die Entstehung und Auswirkung von Stress sowie die Wirkung von Entspannung vermittelt.Muskelentspannung (PME) nach Jacobson zur Förderung deiner Entspannung als Risikoschutz und Vorsorge im Rahmen des Stressmanagement. Die Entspannungsmethode erfolgt vorwiegend in Rückenlage durch gezielte An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen, verbal geführt von der Kursleitung. Die einzelnen Einheiten sind durch die unterschiedlichen Techniken der PME abwechslungsreich gestaltet und zum Teil von Entspannungsmusik, ätherischen Ölen und visuellen Eindrücken begleitet. Daneben wird Dir ein grobes Verständnis über die Entstehung und Auswirkung von Stress sowie die Wirkung von Entspannung vermittelt.